Древняя практика сложна и многогранна, она предполагает серьезную работу над собой. Йогой занимаются вне зависимости от возраста, пола или профессии, кто-то хочет укрепить свой организм и развить выносливость, а кто-то ищет духовного просветления.

Нужно знать, что йогические учения – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. Ученые уверяют, что польза йоги бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов.

Направление йоги, представляющее собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы с сознанием и подсознанием.

Это глубокая психо-физическая релаксация, или состояние «между сном и бодрствованием».

Йога-нидра направлена на достижение максимального расслабления для восстановления и самоисцеления. Практика йога-нидры научит вас расслабляться так же глубоко, как и во время сна. Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как и три часа глубокого сна.

Йога-нидра замечательна тем, что охватывает несколько аспектов:

• улучшает сон, нейтрализует излишки стресса, восстанавливает ощущение совершенного покоя, тормозит процессы старения;
• позволяет перенаправить в другое русло переживания, тревоги и страхи, мешающие нам радоваться жизни и строить гармоничные отношения;
• йога-нидра позволяет разобрать и отпустить незавершенные, полноценно не пережитые эмоции и опыт.

Такая программа помогает работать с эмоциями и изменениями в теле комплексно. Работа с телом и мышлением.

Благодаря работе с телом и мышлением:

♦️ избавитесь от лишнего веса, отеков и целлюлита, улучшите состояние кожи
♦️ укрепите мышечный тонус, почувствуете своё тело более гибким, избавитесь от блоков и зажимов в теле
♦️ станете спокойнее, "разгрузите" голову
♦️️ избавитесь от боли и получите легкость в теле и ясную голову
♦️ будете получать радость от занятий во время практики и после, перенося её в жизнь

Длительность 30 дней
Два раза в неделю йога 60 минут.
Вебинары от нутрициолога - разбор ключевых тем по питанию: как выстраивать свой режим, что есть чтобы худеть, сколько пить воды, о витаминах и добавках.
Чат в тг-канале с полезными рецептами по данной программе.
Психоэмоциональная поддержка - практики и упражнения для работы с эмоциональным состоянием под руководством коуча.
Марафон привычек. Одна привычка на месяц.
2 индивидуальная стратегические сессии офлайн. Включает в себя работу с важной задачей/целью, что позволяет интегрировать все знания в жизнь. Первая и последняя неделя курса.

Ежедневный отчет по форме в нашем чате и контроль.

В течение нашего курса вы получите ценные рекомендации, эффективные методики и поддержку единомышленников.